jem nie jem

[...] pierś daję na zimną teflonową patelnie. Podlewam troche wodą, przykrywam i ogień. Po jakimś czasie daję przyprawy oraz mrożone warzywa duszę wszystko pod przykryciem i potem jem. Pytam bo wszędzie tylko że smażenie nie zdrowe a ja w zasadzie zawsze w ten właśnie sposób robię. Właściwie to takie bardziej gotowanie tylko że na patelni i w małej [...]

[...] nie przeszkadzało to nigdy dla Ojca (kochany człowiek) to jest sztuczne świństwo do którego na pewno dodają szkodliwych sterydów ("skąd wiesz co tam sypią?"), a jem tylko polskie produkcty (olimp) i myślę że Polska to nie Stany i Olimp koksu nie sypie wolę zjeść taką odżywkę niż żreć czekolady, wafle z kremem (bo tam podobne rzeczy [...]

[...] standardowo przesuwa moje puchy spod biurka. Traf chcial ze polozyla szejkera na kaloryferze. Wracam w niedziele wieczorem na chate, stary z tekstem do mnie ze zajezdza w pokoju jak nie wiem co. Wchodze, patrze a szejker lezy gdzie lezy Otworzylem go i bełt Teraz ojciec co sie z kims spotka to mowi ze jem smierdzacy proszek dla swin

no to jest komfort ... kase masz jesz co chcesz... :D stosunek do rodzicow? Szanuje ich ale oni zbytnio nie szanowali teog co robilem i teraz tez jest podobnie . Nie zwracam juz na to uwagi. To co jem w sumie sam sobie kupuje :D i daje rade i nikomu to juz nie przeszkadza w domu :)

jak fajki palisz, to tez musisz cos jesc ide o zaklad, ze jem za mneijsze pieniadze, niz duzo ludzi nie trzymajacych zadnej diety.

Nie ma takiego trendu, ja np tylko z rana pije bo mam szybkie sniadanie. Jak za dwi godziny po treningu masz posiłek to wtedy się pije, ja jem ok 60 min po treningu posiłek i jakos żyje. Zaraz po siłowni też nie ma co się napychać bo organizm musi ochłonąć.

[...] moja dieta : 1. sniadanie wdomu = platki kukurydziane z mlekiem 2. w skzole 2-3 kanapki 3. 1-szy obiad = piers z kurczaka z ryzem ew. makaronem. czasem zamiast tego jem spaghetti 4. 2gi obiad = to samo co w 1szym obiedzie 5. kolacja = kanapki z twarogiem do tego pije olej lniany do kazdego posilku i raz dziennie pije jogurt naturalny i [...]

Dzięki :) Tak ćwicze tym treningiem dla początkujących,a co do posiłków to od 2 dni jem 5 posiłków dziennie i póki co udaje mi się ograniczyć słodycze,a gdy już nie mogę się powstrzymać to jem banana lub jabłko :)

[...] 32 WAGA 75,4 Hmm dziwna, sprawa, nie odchudzałem się byłem aktywny, pozwalałem sobie od czasu do czasu na jakies łakocie w zdrowych ilościach tu kawałek ciasta na weekend tu sobie pepsi gulne dla smaka tu podjem troche orzeszków ziemnych, ale ogólnie to zdrowo jem 5 times a day ;] to co trzeba czasem sobie podjem zakazane rarytasy :D

[...] po próbach dwa ćwiczenia jedno na klatkę drugie na barki Waga ciała w dół do 61,8 kg niestety przerwy związane z remontem i składaniem mebli mi nie służą,jak coś robię to mniej jem bo nie ma kiedy,najpierw praca potem przyjemność. /SFD/2016/9/23/d7acc04403784c059c79327cbfae5207.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-23 16:11:43

A moze nie problem w tym ze za malo jem tylko ze wiecej spalam,trafily mi dodatkowe wymarsze z zona po ok. 50 min. :) Janek przeciez i tak rozdajecie nagrody nawet tym co nie startuja w konkursach. Wlasnie zaraz cos zjem,trzeci raz dzisiaj :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-08-12 09:32:43

[...] kaw i kawałek bułki ;-D Tylko, proszę Cię nie pisz, że ten schabowy to faktycznie było pół schabowego a ziemniaki to puree z jednego ziemniaka. He praktycznie caly czas cos jem,koledzy w pracy ciagle mi to mowia :) Nie obiad chyba normalny,ale kiedys bylo wiecej na talerzu. Po poludniu w pracy bedzie jeszcze wiecej tych porcji praktycznie na [...]

Wiadomo nie od razu sie do tego dochodz,ale zeby nie pozostalo takie mniemanie o mnie jem tez batdziej obfite posilki i wtedy dluzej mnie trzymaja.

Panteon u mnie z dieta nie wazne czy redukcyjna czy " masowa " jest tak jak ma w hasle warszawski koks "jem co chce i wygladam jak chce" sensie ze mnie moj wyglad zadowala tym bardzjej ze nie zawracam sobie glowy jakoscia zarcia Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-09 17:36:43

Panteon dales koledze z dzialu namiary na mój.wątek, ja nie jestem dobrym przykładem do nasladowania bo.jem wszystko i nie chodzę na "salę" tylko na siłownię :)

Mysle ze jestem mezo lub endo. Zawsze byłem gruby. Jeżeli jem mniej - chudne natychmiastowo.Jem więcej - rosnę :p nigdy nie byłem chudy,miałem duża nadwagę i dopiero 4 lata temu niezdrowa drastyczna dieta schudłem 30 kg

Zluzowalem z ciężarami, jak mi się nie chce to nie robię treningu i na razie ok Waga bez redukowania minus 2 kg, teraz ok 60 kg ale wl kończę na tym samym 7 powtorzen. Dlaczego chudnę, jem więcej ale w pracy mam bardzo dużo ruchu, czyli i tak na ujemnym bilansie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-14 15:40:34

Z koro o krokach tu mowa to powiem tak załozyli mi raz na ręke coś co pokazywało ile kroków robie wyszło ze 20 tys .ale ja pije piwko , jem co chcę to chyba sie nie liczy . Drazekm fanie to wyglada na Twoim filmie ale 6 sekwencji w module majowym to ja dam rade nie wstawiam filmu bo bateria siadła przy ostatnim wznosie nóg ale mamy czas :-)

[...] 62kg! Postanowiłam coś z tym zrobić, zaczęłam cwiczyć, zmieniać nawyki ale jak już kiedyś pisałam w praktyce było tak ćwiczę i ograniczam ok.60kg nie cwicze zbyt duzo i jem duzo 62kg i wiecej nigdy nie bylo, nawet po świętach. zawiedziona trafiłam tu na forumn i zdalam sobie sprawe ile błędów popełniałam i ile obiegowych i nieprawdziwych [...]

[...] na tę chwile to okolo 2200 kalorii. Według diety redukcyjnej- powinienem jesc okolo 1700 kalorii. Po wstepnych wyliczeniach przyjumję, ze wlasnie tyle (mniej-wiecej) jem na tę chwilę. Wczesniej jadlem sporo wiecej i moja waga sie utrzymywała na stałym poziomie od okolo pol roku (pomiedzy 72 a 74 kg). Na siłownię próbowalem swojego czasu [...]